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これからの時期に注目される女性

やはり注目される女性は美しいです。

皆さん綺麗です。

 

 

私が思う注目される女性ですが

 

肌の露出が多い

スリムな脚

ある程度のバスト

 

この3点でばっちりです。

この3点の中で1点でも当てはまれば、私は満足の行く夏が過ごせると思います。

また、夏じゃなくても毎日が楽しくなるはずです。

 

私は皆さんに幸せになってもらいたいです。

世の男性から皆さんに注目を浴びせたいです。

 

今まで視線が気になって海やプールに行かなかったり行っても水着を着ずに遊んでいたりして100%楽しめていないですよね?

100%楽しみたいですよね?

視線を気にしたくないですよね?

女性は綺麗であるべきです!

私は足が太いからショートパンツは履けない…

私はお腹が出てるからタイトな服は着れない…

諦めないでください!

足なんか細くすれば良い!

お腹なんかへこませばいい!

自分の見た目を気にせず洋服を選びましょうよ!

 

今までの考え方を変えてください!

 

誰でも痩せれます!

行動あるのみです。

人それぞれ体質や生活習慣などの違いがありますのでこれをすれば必ず痩せるとは言いません。

自分を分析することから始めてください。

 

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美脚ゲット!自宅で簡単トレーニング!

女性の有利なところは何と言っても、化粧ですよね!

顔は化粧で誤魔化せるけど、体は誤魔化せない! 

 

 そんなあなたにはまずスリムな足を手に入れてもらいましょう!! 

 

これであなたも美脚に! 

 

 

洗い物中やキッチンにいる時などに持ってこいの、ほんの少しの時間で出来る足やせお手軽ストレッチの紹介です!

 

 

1.真っすぐ立って気を付けをします。 

 

2.左足を前に出して、かかとだけ地面につけて下さい。つま先は自分の体の方に寄せて浮かせて下さい。左の足首が90度になるイメージでやってみて下さい。 

 

3.足首の角度を保ったまま、左足を後ろに引いて、浮かせる。 

 

4.左足を右側に寄せます。右足より更に右側へ。(後ろでは足がクロスしてる状態です。)そのまま20秒! 

 

この1から4を反対側もやって下さい。

 

これを毎日続けてみて下さい!! 

 

 

合わせてこちらもオススメしております。

臨床試験済ダイエットサポート飲料【スリムプリンセス】  

 

スムージーの中では高級品ですが、その分、臨床試験済みですので女性向けに特化した配合になっています。

 

ベリー系のお味となっておりますのでグリーンスムージーが苦手な方にオススメです。 

真剣にダイエットしたい方、ダイエットに失敗した事のある方、必見の商品となっております。

お風呂でトレーニング!

前回紹介したお風呂でダイエットの筋トレ方法についていくつか紹介させて頂きます。

 

 

1. 腹筋

 

お腹をすっきりさせる筋トレをご紹介します。湯船に浸かりながら、軽く膝を曲げた状態で足を前に伸ばします。そして胸に引きつけるように膝を持ち上げる。これを1回とします。ここでの注意点は、強く息を吐く!10回以上で辛くないくらいを1セットとして、2〜3セット繰り返して下さい。

人により1セットの数は変わりますのでご自身にあった回数にして下さい。30以上はやらなくて良いです。

 

2. 腹斜筋

 

足を伸ばして浴槽に座って軽く片足を持ち上げて、左右にゆっくり20cmくらい動かす。これを左右それぞれ10回ずつ行ってください。腹斜筋を鍛えて、きれいなくびれを手に入れましょう!

 

3. . バストアップ!

 

洗面器を使います。浴槽の中に洗面器を入れ、水面に対し縦に持ちましょう。この時、洗面器は全部お湯の中に入っている状態です。背筋を伸ばし、前に強く押し出し、伸ばし切ったら洗面器を平らにし元に戻します。胸の上部を使う感じでやってください。これは10回を1セット!2セットやってください。

 

 

最後に注意点と守って欲しいこと

 

1. 頑張りすぎる

 

入浴中ですので、体は血圧が上がってます。過度な筋トレは体に負担になりますので無理のないトレーニングをお願いします。それと一番大事なのは水分をしっかりと取ること!脱水になってしまったら大変ですからね。

 

2. 湯船の中では座って!

 

今回ご紹介した筋トレも、入浴中に筋トレをするときは必ず座ってやりましょう。お風呂場は滑りやすいので、立ってやるトレーニングは非常に危険です。必ず座ってやりましょう。

 

 

こちらもオススメです。

・便秘や消化不良に悩む人

・糖質制限をしている人  

食事の直前〜直後に飲むと、最も効果的です。 特に炭水化物を多く食べるときには、多めに飲む。

 

さてこの商品ですが、どんな体感があるのか?買って失敗しないか?といった疑問や不安があると思います。

良い評価がありますので参考にして下さい。

・緩やかに体重が減っている

・食べても太らなくなった

・便秘が改善された

・胃腸の調子が良くなった

 

是非ご検討ください!!

筋トレでダイエット??

毎日続けられるか不安。そんな方にお風呂での筋トレをオススメします。

体への負担が少なく疲れにくいので無理なく毎日出来ます!



お風呂での筋トレが良い理由は?



1. 適度な負荷をかけられる


水の抵抗により適度な負荷をかけられる為、簡単にインナーマッスルを鍛えらます。

毎日プールに通うなんてしなくて良し!

自宅の湯船で同じようなダイエット効果が期待されますよ!


2. 継続のしやすさ


お風呂は毎日入りますよね?その毎日のお風呂の時間に筋トレを加えるだけで、結果的に毎日筋トレが出来る!


3. 腰や膝など、痛めやすいとこに負担がかかりにくい


水の中だとフワフワ浮いてる感じしますよね?それです!

浮力が働き痛めやすい腰や膝などへのダメージが軽減されます!


4. 脂肪が燃焼されやすい


湯船に浸かることで血行が良くなります。血行が良くなることによって、筋トレの効果を最大限に引き出します。

そうです。脂肪燃焼です。これでダイエット効果も期待できます。



次回は湯船での筋トレのやり方です!

乞うご期待!!


こちらもオススメです。

臨床試験済ダイエットサポート飲料【スリムプリンセス】


効果的な食べ物とは

効果的な食べ物として私がオススメするのは納豆です!

大事なのはネバネバです!


納豆には腸内環境を整える食物繊維が含まれていてダイエットの敵である便秘の解消に役立ちます。


それでは効果を引き出す食べ方です。

・朝より夜に食べて下さい

就寝中は筋肉が動かないので血液が固まりやすいです。なので夜ご飯に納豆を食べると、血液をサラサラにしてくれて血栓予防になります。

・熱は加えないで下さい

納豆の良い成分は熱に弱いみたいですので火を通さずそのまま食べましょう。

まああまり火を通して納豆を食べることはないと思いますが念の為(笑)

・付属のタレは混ぜた後に!

ポリアミンとうゆう良い成分が、タレに含まれる塩分によって増えづらくなるので混ぜた後にタレをかけて下さい。

・納豆の種類は「粒」にして下さい

ポリアミンというのは、粒ではないひきわりだと製造する工程でいなくなってしてしまうみたいです。どうしても粒は嫌だって時はは自分で包丁で作って食べるなら大丈夫みたいです。


納豆を食べて便通を良くし、目標へ少しでも早く到達して下さい!!


さらに体を動かしたりしたい方はこちら

短期、長期で様々な目的に合わせて通えるプライベートジム【Runway】

クビレが欲しいですか?

皆さんクビレ欲しいですか?


もちろん欲しいですよね!

欲しいにきまってますよね!笑


やはりクビレがある方はスリムですよね…


ですが!まだ希望は捨てないで下さい!

今からの方がクビレには効果的です!!


なぜならメリハリが出来るからです。

簡単に考えるとわかりやすいと思いますが、元々スリムな方がクビレを作ろうとしても、さらにお腹周りをスリムにしないといけませんよね?

逆にちょっとぽっちゃりの人がクビレを作ろうとすると、大げさに言ってしまえば凄いクビレを作ることが可能なのです!


クビレを作るにはどうすればいいのか!なのですがやはり、エクササイズや効果的な筋トレなどをしなければクビレは出来ません。

なにもしないでクビレが出来たら良いんですけどね…笑

まあそんなところで私が紹介したいのがこちらです。

【Runway】

・女性、モデルが多く通う
・短期、長期で様々な目的に合わせて通える
・1度受ければ美姿勢になれる
・2ヶ月短期集中コースで体重マイナス10kg達成者あり
・専属トレーナーが徹底サポート
・女性に支持されている
・痩せて、姿勢も綺麗になる
・100名限定セミパーソナルトレーニングコース
・管理栄養士による一生ものの健康的な食事方法を身につけたい方

気になる方は是非ご覧下さい。



よろしければランキング登録してますのでクリックして頂けますと幸いです。

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夏に向けて

これから夏になりますが、夏といえば海やプールで水着を着たり、暑いので薄着になりますよね。

そうなるとボディーラインが目立ち、気になる方も少なくないんじゃないでしょうか。

夏に向けて減量やバストアップなどしたいと考えてる方も少なくないと思います。


ですが!減量するとバストも落ちてしまいますね?

なにか良い方法はないかと考えた方も多いと思います。


私も考えました。

そして見つけました。


ダイエット&美容のトータルビューティーサプリ【VENUS BODY】


メリットとしては「減量+バストアップ」この相反する2つを両立させてしまうダイエットサポート&美ボディーサポートサプリです。

オススメする方は
・ダイエットが続かない
・忙しくて運動する時間がない
・結果が見えずやめてしまう

デメリットとしては、こうゆうのは信じがたいです。実際私もこうゆうのは購入に踏み切ったことはありません。

本当に結果が出るかわかりませんからね(笑)


ですが、今ならダイエットBOOKのプレゼント付きみたいです。

自宅で簡単にできるエクササイズをわかりやすく写真付きで紹介してあるBOOKだそうです。

さらに結果が出なければ全額返金可能だそうで、これなら結果が出ようが出まいがマイナスな点は一切ないので試してみる価値ありですね!


モデルの方のプロデュース商品みたいです。

これで今年の夏は楽しく過ごせるかもしれません!!

是非お試しあれ

ダイエット簡単10kg減量!

皆さんは一日の食事の摂取カロリーを計算したことありますか?


まずはカロリー計算をして見て下さい。

驚くと思います。

その驚くとゆうのが大事です。

まあ驚かないに越したことはないですが(笑)


そして毎日カロリー計算をして大体の一日の摂取カロリーの目安がわかってくるはずです。

目安がわかってきたところで、摂取カロリーを絞っていってください。


そしてそれとプラスで周りの人に

私はダイエット中です。

と言いふらす!

そうすると、よりダイエットへの意志が強くなります。


ダイエット時の食事制限についてでお伝えした通り

摂取カロリーを減らすには食べない!

食べなければ痩せる!は間違えです。

逆に痩せません。詳しくは記事をご覧下さい。


そして目標は低めに設定して下さい。

とりあえず1kgや一週間決めた摂取カロリーを超えない。など

達成感がすぐに感じられるので、効果的です。

そして、達成したらなにかご褒美を自分に(笑)食べ物以外でね(笑)


摂取カロリーで困った時はこれ

糖質スリム

糖質を抑えるだけでなく、飲むだけなので超お手軽!

しかも安いし、食物繊維が豊富なので便通も良くなりお肌にも良いです。

是非この機会に!




あとは結論になりますがダイエットの近道は、健康でいることです。

健康な食生活をしてしまえば目標達成も難しくはありません。

健康な体でいるのが一番良いです。

そして健康的な食生活は慣れればあとは勝手に痩せていき、自分の目標体重よりも落ちてしまう可能性もありますよ!!

健康維持にはこちらのサプリで



東京大学と特許を取得したとゆう素晴らしい商品です。

なんといっても魅力的なのが、満足出来なければ全額返金とゆうところです。

こんなこと絶対的な自信がなければ出来ませんね!






ダイエット糖質制限にはスムージー?

糖質制限は大変です。


・朝食に何を食べれば良いのか?
・友人や同僚との食事の時はどうすれば?
・お通じが滞る
・食費がかかる
糖質スリム


・セカンドミール効果を意識した【糖質スリム】を朝食や会食前の食事に摂ることで、
 次の食後の血糖値の低減を目指す。

・不溶性・水溶性食物繊維が5種類
 不足しがちな食物繊維をサポート。
(お通じの悩みに)

・そのままでもアレンジ料理にも対応
 1杯あたり約166円!
(食費の高騰の悩みに)


糖質制限ダイエットの悩み解決すると思います。

あなたを糖質の悩みから解き放つ「糖質スリム」


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