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筋トレでダイエット??

毎日続けられるか不安。そんな方にお風呂での筋トレをオススメします。

体への負担が少なく疲れにくいので無理なく毎日出来ます!



お風呂での筋トレが良い理由は?



1. 適度な負荷をかけられる


水の抵抗により適度な負荷をかけられる為、簡単にインナーマッスルを鍛えらます。

毎日プールに通うなんてしなくて良し!

自宅の湯船で同じようなダイエット効果が期待されますよ!


2. 継続のしやすさ


お風呂は毎日入りますよね?その毎日のお風呂の時間に筋トレを加えるだけで、結果的に毎日筋トレが出来る!


3. 腰や膝など、痛めやすいとこに負担がかかりにくい


水の中だとフワフワ浮いてる感じしますよね?それです!

浮力が働き痛めやすい腰や膝などへのダメージが軽減されます!


4. 脂肪が燃焼されやすい


湯船に浸かることで血行が良くなります。血行が良くなることによって、筋トレの効果を最大限に引き出します。

そうです。脂肪燃焼です。これでダイエット効果も期待できます。



次回は湯船での筋トレのやり方です!

乞うご期待!!


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